🥒 제철 식재료, 여름 건강의 시작점 무더위가 시작되는 6월은 체내 수분 손실이 많아지고 면역력도 떨어지기 쉬운 계절입니다. 기온이 점차 오르면서 체력 저하나 여름 감기에 쉽게 노출되기 때문에, 이 시기에는 음식 선택이 무엇보다 중요합니다. 특히 제철 식재료는 자연이 주는 가장 신선한 선물로, 해당 시기 인체에 필요한 영양소를 풍부하게 제공해줍니다.6월은 초여름으로 접어드는 시기로, 수분 함량이 높은 과일과 체온을 안정시켜주는 채소가 풍부하게 나오는 시기입니다. 이 글에서는 6월에 꼭 챙겨 먹어야 할 대표적인 제철 식재료와 건강에 미치는 효과를 중심으로, 여름철 면역력과 수분 균형을 지키는 식단 구성 팁까지 함께 소개하겠습니다. 🍉 1: 6월 제철 채소와 과일 – 어떤 효능이 있을까? 6월은 여름의 ..