🧊 서론 여름철 더위를 피하기 위해 사용하는 에어컨, 선풍기 같은 냉방기기는 일상생활에서 없어서는 안 될 존재입니다. 하지만 무분별하거나 장시간의 냉방 사용은 오히려 우리 몸의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 실내외 온도 차이와 자율신경계 불균형으로 발생하는 냉방병은 단순한 컨디션 저하를 넘어 두통, 피로, 소화불량, 수면 장애 등 다양한 증상을 유발합니다. 냉방병은 누구나 겪을 수 있지만 대수롭지 않게 넘기기 쉽고, 이로 인해 만성화될 위험도 있습니다. 특히 요즘처럼 고온다습한 기후와 열대야가 반복되는 환경에서는 수면 중 냉방 습관, 식생활, 환기 상태 등 여러 요소들이 복합적으로 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 냉방병의 원인부터 주요 증상, 효과적인 예방법, 식단 관리, 수면 중 유의점까지 전반..